Beslenme programım öneri ve eleştirileriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Erzincanl1 tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Erzincanl1
    Offline

    Erzincanl1 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sabah kalkar kalkmaz bi su içiyorum ılık

    Kahvaltı
    1 yemek kaşığı lor peyniri
    1 adet kepekli ekmek
    1 adet haşlanmış yumurta

    ARAÖĞÜN
    Acıkırsam light bisküvilerden 1 adet

    Öğlen
    Tavuk göğsü azbişey (suda haşlanmış)
    Light yoğurt 2 yemek kaşığı
    1 dilim kepekli ekmek

    ARA ÖĞÜN
    yeşil elma(kabuklu)

    Akşam
    Tavuk göğsü yada yağsız sebze yemeği(sebze olursa 4 yemek kaşığı)
    Light yoğurt tekrar 2 yemek kaşığı
    1 dilim kepekli ekmek



    Spora gittiğim zamanlar ise gitmeden 1 saat önceden 2'si 1 arada içiyorum öyle gidiyorum...

    Yakın zamanda salondaki hocam yağ yakıcıda alabilirsin dedi önerebilceğiniz bişey varsa hertürlü eleştiri ve önerinize açığım

    Teşekkürler...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:26 ----------

    Bu arada yazmayı unutmuşum :D
    Boyum 1.81
    Kilo 104
    Zayıflamaya yönelik
     
    Erzincanl1, 11 Aralık 2011
    #1

Sayfayı Paylaş