Beslenme Programımın Değerleri?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bydamat tarafından 12 Ekim 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. bydamat
    Offline

    bydamat Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aşşağıda kendi beslenme programım var bunların değerlerini protein kalori karbonhidrat v.s olarak hesaplayıp bana yazarsanız sevinirim...

    Sabah (08:00 - 08:30)

    5adet yumurta beyazı / 1adet sarısı
    Yarım kepekli ekmek
    Beyaz Peynir,Zeytin,Bal
    1 Bardak Süt

    Saat 11:00

    1 Tabak Yulaf Ezmesi
    1 Muz
    Fındık,Ceviz v.s (Karışık Kuruyemiş)

    Öğle (13:00)

    Büyük bir tabak pilav (lapa halde)
    200gr Tavuk/Hindi göğsü veya yağsız kırmızı et
    1adet orta boy haslanmış patates
    1 Tabak limonlu salata

    ikindi (15:00)

    Mercimek çorbası
    1 Kutu light Ton Balığı
    1 Elma
    1 Apikopal (B vitamini)

    Saat (17:00)

    Az miktarda Meyve

    Akşam (19:00-19:30)

    1 Tabak Makarna/pilav
    1 Tabak etli yemek
    1 kase yoğurt
     
  2. CURL
    Offline

    CURL Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Görüldüğü üzere istekler değişik boyutlara ulaşmış :roll: Forumda arama yaparak ve Curl'un verdiği linki kullanarak(ki bayağı kapsamlı) hesaplamanı yapabilirsin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş