Beslenme programımım hakkında yorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onurgage tarafından 19 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. onurgage
    Offline

    onurgage Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Diet günlüğüm
    günlük gıda tüketimi
    200 gram yulaf ezmesi
    300 Ml light süt
    500 gr tavuk göğsü haşlanmış
    3-4 litre su
    gün içinde 3-4 bardak sade neskafe
    şeker-tuz-yağ sıfır.
    toplam kalori:1450

    idman programı
    idman öncesi 30 45 dakka arası kardiyo
    25x4 mekik
    25x4 çakı
    25x4 obrix
    hergün farklı bölge çalıştırma
    haftanın 6günü idman
    vücüt ölçüleri
    boy:184
    kilo:97
    kol:39cm
    alabildiğim ölcüler bunlar
    bu beslenme ve idman programı ile uygun kilo düşümü sağlarmıyım.??
    siz değerli forum arkadaşlarımın yorumlarını bekliyorum.bench_O
     
    onurgage, 19 Ağustos 2010
    #1
  2. canperx111
    Offline

    canperx111 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah, yulaf ezmesi ve süt
    Öğlen tavuk yiyorsun
    Akşam ? Acmı yatıyorsun
     
    canperx111, 19 Ağustos 2010
    #2
  3. onurgage
    Offline

    onurgage Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yok hocam
    sabah 100 gram yulaf ve süt
    akşamda 100 gram yulaf ve süt
     
    onurgage, 19 Ağustos 2010
    #3

Sayfayı Paylaş