Beslenme Programımı nasıl değerlendırıyorsunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ercinerge4 tarafından 13 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Amacım kas kutlesını Arttırmak.

    Sabah: 2 yumurta peynır Vs 1 dılım ekmek

    Öğle 1 TABAK PILAV

    Ant Öncesı 1 tabak makarna- 5 gr creatın

    Ant sonrası 1 ölçek whey- 2oo gr tavuk göğsü

    1 saat sonra tavuk göğsü 200 gram- 5 gr creatın

    yatarken 1 ölçek whey.

    Her Turlu yoruma açığım
     
  2. MuaythaiStyle
    Offline

    MuaythaiStyle Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    kadikoy
    kilonu ve boyunu söylersen daha sağlıklı yorum yapılabilir.sabah kahvaltını zenginleştirebilirsin,ve yatmadan önce whey yerine yağsız lor peyniri yemen daha faydalı olur zira whey çabucak kanına karışacak ve gece boyunca pek etki gösteremeyecktir.
     
  3. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 16

    Boy: 173

    Kılo 62.5
     
  4. Caines
    Offline

    Caines Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Elazığ
    Whey'i sabah kalkar kalkmaz al. Tabi Whey şart değil. Kas kütlesi küçülmesin diye bu bal veya taze sıkılmış portakal suyuda olabilir. Bodye başlıyalı ne kadar oldu. Bunlardan bahsedersen sevinirim. Daha sağlıklı yorum yapma adına.
     
    fatih2323 bunu beğendi.
  5. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bu 6. ayım bodyde Whey neden sabah kalkar kalkmaz ?
     
  6. Caines
    Offline

    Caines Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Elazığ
    Bunun nedeni, gece boyunca tükettiğin enerji rezervlerini derhal doldurmak. Eğer bu şekilde yapmazsan, vücut gereken enerjiyi kaslardaki proteinlerden sağlayacak ve bin bir uğraşla yaptığı n kasların ölçüsü azalacak.
     
    fatih2323 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş