Beslenme programı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mr unstoppable tarafından 26 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar yeni başladım vücüt geliştirmeye fit bir vücüdüm olsun istiyorum six pack adonis birazda göğüs:D beslenme programını nasıl hazırlayabilirim 17 yaşındayım 60 kiloyum 178 boy, bazı programlara baktım tavuk göğsü felan diyorlar öğle yemeğinde fakat benim böyle bir imkanım yok okula 7:30da gidip akşam 6da eve geliyorum 1 saat sonrada spora gidiyorum buna uygun bir şekilde beslenme programı hazırlayabilinrmi? bu arada syntha 6 protein tozu kullanıyorum.
     
  2. harmel
    Offline

    harmel Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Sabah kuvvetli yiyeceksin o zaman. 100 gr yulaf,3 yumurta ile omlet yap,yanında kuru yemiş yiyebilirsin,meyve yiyebilirsin,yoğurt yiyebilirsin.Böyle yersen zaten 1-2 ye kadar acıkmazsın.Saat 2 den 6 ya kadar ise yine kuruyemiş yanında götürebilirsin.İmkanın varsa tavugu haşla götür.Okuldan gelir gelmezde bulgur pilavı,tavuk,yoğurt,salata yiyip 1.5 saat sonrada sporunu yap.Birde tozu sabah kalktığında ve antrenman sonrası bir ölçek olarak al.
     
  3. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Kahvaltıdan öncemi içiyim protein tozunu yoksa sonramı? bide hocam pilav yağ olarak aldırmazmı kilo? öğle yemeyinde badem yerim ozaman.
     
  4. IEviLSouLI
    Offline

    IEviLSouLI Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ???

    Protein tozu alma imkanımız yoqsa ne yapıcazz ????
     

Sayfayı Paylaş