Beslenme Programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yabaroz tarafından 6 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yabaroz
    Offline

    yabaroz Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar,

    5 aydır kickboks yapıyorum fakat vücudumdaki yağlar ve gücümü artırmak bulduğum için fitness'a başladım.Boyum 178 kilom ise 66.Dışarıdan bakıldığında düzgün görünüyor fiziğim ama biraz alt karın bölgem yağlı.Spor salonunda günde 250 mekik çekiyorum,işe yarayacağını ümit ederek.Yaklaşık da bir senedir evde,günde 200 şınav civarı çekiyordum.Ama başkalarının anlattığı kadar bir değişim göremedim.Beslenme ile alakalı olacağını söyleyenler oldu,ne bulursa yiyen tiplerdenim ama hergün spor yaptığım için kiloma pek yansımıyor fakat kas yapmayı zorlaştırıyor.

    Fitness hocası hergün spora geldiğim için ne istersen ye demişti ama çoğu kişi beslenmenin önemli olduğunu söylüyor,bu konuda sizlerin görüşü nedir acaba ? Hangi besinleri bol,hangi besinleri tüketmemeliyim ? Günde yarım litre süt,kalın bir dilim yağlı peynir,2-2,5 litre su içiyorum.Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler :)
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  3. yabaroz
    Offline

    yabaroz Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar,

    Verdiğiniz linklerdeki başlıkların hepsini okudum,kalori tablosu ile de eskiden beri haşır neşirim fakat fitness hocam beslenme programı vermedi.Sorduğum şey de böyle bir programa gerçekten ihtiyacım olup olmadığı...
     

Sayfayı Paylaş