Beslenme Programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mustafa Göçmez tarafından 4 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mustafa Göçmez
    Offline

    Mustafa Göçmez Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar sizden ricam olcak 16 yaşındayım 61kg fitness yeni başladım sabah kahvaltısında ne yemem gerekli ideal olarak ne yemem gerekli yardımcı olursanız çok sevinirim.
     
  2. kerem6james
    Offline

    kerem6james Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ben kendi yediklerimi yazim sana 4 yumurta 2 si beyaz 2 si sarısıyla 100 gr yulaf azar miktarda zeytin domates peynir salatalık bunların gramajlarını ve adetlerini kendin belirleyeceksin fazla gelirse biraz azaltırsın

    Discovery Air cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş