beslenme programı yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berker12 tarafından 25 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berker12
    Offline

    berker12 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşalr bu konuda yardım alabilirmiyim bilmiyorum bu sitede ama gittiğim spor salonu çok güzel havuz u duşu dahil herşeyi güzel 3 ay beslenmeme dikkat etmeden spor yapmıştım güçlendim farkındayım yağ bakımındanda kaybettim ama 3 ayın boşa geçtini düşünüyorum 1 ay ara verdim 4 gün önce geri başladım bu sefer protein tozuyla beraber başladım 4 gündür sporumu yapıyorum hocaların yazdığı listeye göre ama genede beslenme alışkanlığım yok K flex yiyorum sabahları bide yeşil çay içiyorum sorum şu bana kilo verceksin yağ yüzden 8-9 olcaka ama yemek yemiceksin deseler yaparım bu konu yani beslenme konusu hakkında sizden bilgi istiyorumbench_O
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
  3. berker12
    Offline

    berker12 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    konu gayet güzel ama bu konu hakkında kilo alırmıyım falan diye merak ediyorum şimdide yoksa kafama göre mi yiyeyim protein tozununda boşa gitmesini istemiyorum spordan sonra 1 ölçek içiyorum yeterli olurmu zayıflamama ?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş