beslenme programı verin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve satrab tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. satrab
    Offline

    satrab Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    salona başlayalı 2 ay oldu onun öncesinde evde dambılla çalışırdım o yüzden biceps ve göğüs kaslarım konusunda çok büyük avantajım var.sabah okula gidiyorum öğlen dönüyorum.kahvaltıda 1 simit 1 yumurta ve biraz peynir yiyorum.okuldan sonra eve uğramadan salona gittiğim için yanıma 1 yumurta alıyorum salona girmeden onu yiyorum birde gofret alıyorum.eve gelincede yemek yiyorum.akşam ve yatmadan öncede yiyorum.yani toplamda sabah,öğle akşam ve yatsı olarak 4 öğün yiyorum.haftada en az 4 gün et ve en az 1 gün pilav yiyorum.yediklerim günlük ihtiyacımı karşılıyor ama öğlen biraz aç kalıyorum.nasıl bir program izlemeliyim?
     
  2. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    ilk önce adam gibi bi başlık acmayı ögren
     
    GencGrafiker bunu beğendi.
  3. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    emredersiniz size özel beslenme veririz..
     
  4. satrab
    Offline

    satrab Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    yanlış anlaşılmasın kaba olmak için öyle yazmadım aklıma başka başlık gelmedi.hata işlemişsem afolla
     

Sayfayı Paylaş