Beslenme Programı Tavsiyesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Gecce tarafından 21 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,
    Destekli bahanelerden sonra ki bu 4 yıla tekabül ediyor, kalça ve göbek olarak spora tekrar başlıyorum. Öyle ki birara 80 kg görünce 2 ay dukan diyeti yapıp 72 lere düştüm fakat 1 yıldır 75' e geldik. Boy ve kg oranıma göre beslenme programları okudum ama hep birbirinden farklı ve kafam karıştı. Yardımınızı beklerim. İlk etapta başlangıç programı ile başlayıp üzerine cardio ile tamamlamak istiyorum. Buarada 1 kutu opt. gold protein tozumuzda mevcut. Amacım 7-8 kg daha verebilmek.

    Boy : 169
    Kilo : 75
    Göbek : Enine yaygın
    Göğüs : Maşallah saldı kendini
     

Sayfayı Paylaş