Beslenme programı (PlajVücudu)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tech tarafından 2 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tech
    Offline

    tech Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kahvaltı
    Omlet (2 tam yumurta+1 çay kaşığı zeytinyağı+biber) + 1 muz + 0.5L %0 yağ süt
    Ara
    1 Avuç fındık
    Öğle
    Hindi veya Tavuk göğsü
    Ara
    0.5L %0 yağ süt + 1 avuç badem
    Akşam
    Yeşil sebze (Ispanak)

    Sizce 70 kilo civarı biri bununla yağ yakıp kaslanabilir mi ? Düzeltmelerinizi bekliyorum :)
     
    tech, 2 Ocak 2012
    #1
  2. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    yağla birlikte iyi kas yakarsın.
     
    SAVAŞ74, 2 Ocak 2012
    #2
    Cidade de Deus, Azi ve Prometheus676 bunu beğendi.
  3. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    daha çok protein ekle.ağırlık+cardio tamamdır thums:
     
    Furko2424, 2 Ocak 2012
    #3
  4. tech
    Offline

    tech Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Burda konu açmamın amacı destek almak eleştiri değil ben besyo mezunu falan değilim ne yapılması gerektiğini bilmiyorum içi boş eleştirilerle konuyu kirletmeyin lütfen
     
    tech, 3 Ocak 2012
    #4
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    özür dilerim. kirletmem.
     
    SAVAŞ74, 3 Ocak 2012
    #5
    MDSK33 ve Azi bunu beğendi.
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    savaş74 çok haklı konuyu kirletmemiş dahada aydınaltmış :)

    yetersiz beslenme yağdan ziyade kas yakarsın neden çünkü vucudunu yetersız besledıgın ıcın oda kendını savunmak ıcın her yedıgını yaga cevırıp depo etmeye çalışıcak bır tur savunma

    yağ yakıcam dıye kendini yakma bu yedıklerınle nasıl kaslanmayı dusunuyorsun var olan kası bıle koruyamazsın kaldıkı üstünede kas ekle
     
    Cidade de Deus, 3 Ocak 2012
    #6
    Azi bunu beğendi.
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.316
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    demir00, 3 Ocak 2012
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş