beslenme programı istiyorum.yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve exasclode tarafından 23 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. exasclode
    Offline

    exasclode Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben 17 yaşındayım.bu hafta içi fitness'a başlıyıcam.bundan önce 1 aydır diyet yapıyorum , tabi bizim diyet dediğimiz büyüklerimizin dediği abur cuburu kes sebze ye :) bu arada 7 senelik yüzücüyüm , 1.5 senedir yüzmeye gitmiyorum.fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum.boyum 1.86 kilom 92.bu hafta içi fitness'a başlıcağımdan dolayı bi beslenme listesi istiyorum.forumda bayadır göz atıyorum bu benim ilk yorumum ama bana göre bulamadım açıkçası.neyin beğenmiyorsun diyeniniz varsa , ya kilo olarak benden az yada çok.ben boyuma ve kiloma uygun biri bulamadım.evimde yürüme bandı ve mekik aletim var.siz ne önerirsiniz.bu arada foruma merhaba diyorum o güzel ellerinizden cevaplar bekliyorum :)
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş