Beslenme programı için yardım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve C4N tarafından 1 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. C4N
    Offline

    C4N Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Slm, şuan boyum 173-174 cm kilom 67. Eylül 1 de hipertrofi çalışmasına başlayacağım. Şuanda vücudumda yağ 500 gramdan az (yani erkekler için alt limitin 6 kg yağ olduğunu göze alırsak bende 6250gr kadar yağ var bunun 6000 gramı olması gerek zaten yaşamsal fonksiyonlar açısından.) neyse kışın ağır çalışacağım aylarda YAĞLANMADAN nasıl beslenmem gerektiği hakkında bir fikrim yok maalesef. Çalışmamın ihtiyacını karşılayacak kadar yemem lazım fazlasının yağ olmaması için. BULK döneminde ister istemez yağlanma olacak birkaç kilo ama bunu en azda tutmak istiyorum. Ve maksimum kas büyümesi istiyorum. Bunu yapmam için BESLENMEMi nasıl çizmem lazım yardımcı olursanız çok memnun olurum. Kullanmayı düşündüğüm supplementler : Hardline Nutrition % 80 Whey Protein ve Amino 9000 15 gün sonrada Creatine ilave edeceğim.

    İyi çalışmalar.
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    diğer beslenme başlıklarını okumanı öneririm..
    aradıgın cevaplardan cok daha fazlasını bulacaksın..
    daha sonra hala sorun olursa elden geldigince yardımcı oluruz
     
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Biraz forumu oku, merak ettiğin şeylerin cevabı var ;)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş