Merhabalar abiler ablalar bugun size kilo vermeyle ilgili sorunumdan bahsedeceğim ben 15 yasındayım ve lise 1 e gidiyorum fazla kilolarım 8e kadar pek sorun olmadı benim için ama artık işin içine basketbol futbol girmeye baslayınca çok zorlanmaya başladım üzerimde fazladan 10-12 kilo taşıyorum hedefimde bu kiloları vermek ama işte sorun burada var kendime düzgün bir beslenme programı bulamıyorum hazırlayamıyorum 173 cm boy 78 kiloyum fakat karın göğüs ve bacaklarımda fazla yaglarım var bunları sağlıklı bir şekilde yakmak istiyorum arkadaşlarımdan görüyorum hiçbirşey yemeyerek kilo vermeye çalışıyorlar çoğu başarısız oluyor ben bu konuda deneyimi olan birinden beslenme programı istiyorum şu son zamanlarda gerçekten çok sorun olmaya başladı bu kilolar öm ile yollayabilecek olursa çok sevinirim