Beslenme programı hakkında

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve Rigby tarafından 5 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük almam gereken kalori 1400 kilo almak istiyorum ortalama 1900 kalorilik bir program hazırlayacağım. Fakat % kaç protein %kaç yağ %kaç karbonhidrat almalıyım ? Bilgilendirirseniz sevinirim.
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    %60 karbonhidrat %30 protein. %10 yag alarak bir program hazirlayabilirsiniz bu size kilo aldiracaktir ayrica belliki metabolizmaniz hizli bu yuzde 2 3 hafta sonra 1900 olan.kalorinizu istediginiz sonucu alamazsaniz 2200 e çekebilirsiniz
     

Sayfayı Paylaş