Beslenme programı antrenman saati çelişkisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve htrtvt tarafından 3 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. htrtvt
    Offline

    htrtvt Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Saat 13:00'te bol protein ve karbonhidrat içeren öğünümü yedikten 2 saat sonra saat 15:00'te antrenmanıma gidiyorum. Antrenmandan hemen sonra kana hızlı karışması için kana hızlı karışan proteini tükettim diyelim. Bu tüketimin ardından 1 saat sonra da yine bol karbonhidrat ve protein içeren öğün yememiz gerekiyor.

    Antrenman 16:00'da bitse kana hızlı karışan proteini 16:30'da alsam. Saat 17:30'da bol karbonhidrat ve protein içeren öğün yemem gerekecek fakat diyet listemde akşam yemeğim saat 20:00'de gözüküyor. Arada 2.5 saatlik bir zaman kaybı var. Bu sorunu nasıl çözebilirim?
     
  2. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ara öğün yapabilirsin dostum mesela şunlarla ; Ceviz, Badem, Fındık, Kuru Üzüm, Muz, Elma vb.
     

Sayfayı Paylaş