Beslenme Programı [İstek Yardım]

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Tinasoft tarafından 26 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tinasoft
    Offline

    Tinasoft Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba Abilerim Kardeşlerim ;

    Öncelikle bu spora yeni başlıyacağım 1 senelik üyeliğimle birlikte bir spor salonuna yazıldım ancak sizlerden beslenme açısından yardım almak istiyorum.

    Yaş:18
    Kilo:64 kg
    Boy:178 cm
    Kol : 27cm
    Göğüs : 80cm
    omuz:110 cm
    bacak : 38cm

    Boyuma göre zayıf biriyim öncelikle beslenme programım nasıl olmalı örnek olarak gösterebileceğiniz varmı okul , iş gibi aktivitelerim olmadıgından günün her saati beslenmeme özen gösterebilirim. Sizin tecrübelerinizden yararlanmak istiyorum ayrıca besin takviyesi olarak protein tozu v.s de alabilirim ancak ilk aydan sonra almayı düşünüyorum lütfen fikirlerinizi söylermisiniz.

    Herkese şimdiden teşekkürler iyi forumlar :)
     

Sayfayı Paylaş