Beslenme planım. görüş/öneri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xenidia tarafından 20 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. xenidia
    Offline

    xenidia Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 177 boy 72 kiloyum.
    Vücudumda biraz yağ bulunmakta. Özellikle göbek bölgesi ve yanları oldukça yağlı. Kaslarla yağlar vücudumda karışmış bulunmakta. Ben hem kilo verip hem de kaslarımı geliştirmek istiyorum ki böylece kaslar ortaya çıksın. Bunun için yaptığım beslenme programı :

    Kahvaltıda 2 3 yumurta 15 zeytin 1 domates salatalık. Light beyaz peynir

    Akşam yemeğinde tavuklu salata Genelde. TavUk bol bi şekilde. Akşam yemekleri bazen başka şeylere kayabiliyor ama ana programım et salata belki çorba

    Ekmek makarna pilav vs diyetimde yok.

    İki öğün yemek yiyorum Bunun yanında gün içinde yoğurt ve ton balığı tüketiyorum.

    4 litre su içiyorum

    önerilinizi bekliyorum
     
    xenidia, 20 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş