beslenme onerileri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve barmir tarafından 31 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. barmir
    Offline

    barmir Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar vücut çalişmaya başlayali 2bucuk ay oldu. vücudumda göbek ve göğüste hafif yağ var. boy 1,74 kilo 67. beslenme listem şöyle sabah kahvaltida sadece muzlu süt içiyorum ve 1 buçuk saatlik bir antrenman yapiyorum. tabi spor salonuna bisiklet ile gitmem 35dk gidiş, dönüşte 35dk süren bir antrenmanda yapiyorum. salonda çaliştiktan sonra oğlen genelde pilav+tavuk yiyorum + kola :D tabi. aksamda gene aynı genellikle makarna yada pilav tavuk. yatmadan oncede bir bardak süt. sizlerin tavsiye edebileceğiniz program nedir acaba? 2,5bucuk aylik bir çalişma sonucunda sadece hafif kilo verdim ve vücudumda hacimlenme birlikte başladigim arkadaslara göre çok az. yardimlarinizi bekliyorum
     
  2. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Forumda ornek beslenme programi mevcut yeni baslayanlar icin, o basligi okuyarak baslayabilirsiniz beslemenizi duzenlemeye. Lutfen forumda beslenme anahtar kelimesi ile arama yapin.
     

Sayfayı Paylaş