Beslenme Nasıl olmalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve redstehen tarafından 13 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. redstehen
    Offline

    redstehen Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Forumda Yeniyim Yanlış yere açtıysam K.Bakmayın


    1.65 Boyum var 77 Kiloyum Tombul Görünüyorum

    önce bir 60 Kg mı düşmeliyim
    Yoksa

    Spor Beslenme Direk başlamalımıyım Fitness a "Brad Pitt"Gibi Bir Vücut istiyorum"


    (YARdım alıcağım kimse yok malesef)

    Yardımcı olursanız sevinirim

    [​IMG]
     
  2. werci
    Offline

    werci Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    sana cok kolay bir sey soyliyeyim; saglikli ye! sebze, meyve en az ikiser cesit ye gunluk. paketlenmis urunlerden sakinmaya calis. sut ve peynir urunlerinde light olanlari tercih et. ne yedigini not et bir hafta boyunca, bir haftanin sonunda sabah ac karnina tartil. yazdigin notlara bak. 10 kasik pilav yiyip kilo verememissen, 8 kasiga indir gelecek hafta. beslenmeni basit tut ki takip etmesi kolay olsun. beslenme konusunda en basit verebilecegim tuyo bu. haftada 3-4 defa 15 dakika tempolu kosu ile baslahem saglik acisindan iyi hemde kilo vermene yardimci olur..
     
    redstehen bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb.

    Lutfen kurallari okuyunuz.
     
  4. redstehen
    Offline

    redstehen Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yağları Yakmadan ? Direk ÇAlışmaya Başlamak Doğru mu?
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

  6. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    1-Senin kararın hem yağ yakıp hem kas kazanabilirsin veya 2-yaktıktan sonra devam edip hacim kazanmaya .

    Ben olsam 1. seçeneği seçerim yaza doğruda cardio ya ağırlık verirsin .
     
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş