beslenme litsem yeterlimi ?

Biraz uzun olabilir şimdiden özür dilerim .

Ercan demirin dediği gibi eğer yemeğini ailene hazırlatıyosan sen başarılı olamassın diyodu bende bütün öğünlerimi kendim alıp kendim pişiriyorum en doğrusuda bu kısaca.
Akşamdan sabah kahvaltısını hazırlıyorum 5 beyaz 1 sarı 3 kaşık yulaf
öğle kahvaltısı okuldan gelince yapıyorum sabahki tok tutuyo : tavuk , pilav , pilavda yağsız tuzsuz olduğundan köy yoğurdu katıyorum üstüne .
akşam yemeğide spor sonu yapıyorum : pilav , 2 beyaz 1 sarı .
Not : 1 bardak pirinç öğle ve akşam olarak bölüyorum .
3 aylık geçmişim var ona acemilik dönemim diyebilirim bu hafta böyle devam ediyorum .
Daha bilinçli insanların yardımına açığım .