1.76 boy 82 kiloyum e haliyle vücudum yağlı . haftanın 6 günü salondayım 3 gün ağırlık 3 gün kardiyo ve karın egzersizleri . slonda ki hoca spordan sonra birşey yememem gerektiğini söy6ledi . doğru olur mu bilemedim . bilgisi olan bir arkadaş yardımcı olabilir mi ? vucut yağlarım zaten proteinmiş ve kas calışmasında gerekli protein onlardan geliyormuş ?