Beslenme Konusunda Sorularım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve beko15 tarafından 28 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben BB yapmaya başlıcam . her şey iyi güzel ama benim takıldığım bazı sorular var.
    Ben öğrenciyi sabah 8 de ders baslıyo sabah 6-7.30 arasında kahvaltımı yapmayı planlıyorum 2 saat sonra ara öğün ve 2 saat sonra öğle yemeği buraya kadar bir sıkıntı yok :D

    Simdi ben okuldan 15.50 de çıkıyorum spor önce ara öğünümü spordan ne kadar süre önce yapmalıyım ?

    Spordan ne kadar süre sonra spor sonrası ara öğünümü yiyebilirim? Bazı sitelerde 1 saat sonra süt içmenin daha iyi olacağı yazıyor sütü bu ara öğüne katmalımıyım ?

    Akşam yemeğimi spordan sonra yaptığım ara öğünden ne kadar sonra yemeliyim ?

    Akşam yemeğinden sonra ufak bir ara öğün yapmalımıyım (ceviz badem süt vs.) yapıcaksam ne kadar süre sonra yapmalıyım.

    Son olarak günlük 300 gr tavuk alabilirim sizce yeterlimi ?
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz ;

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş