beslenme konusunda kafam çok karışık

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve leonidaas tarafından 29 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. leonidaas
    Offline

    leonidaas Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo vermek için denklem basit.günlük kalori miktarımdan az almam gerekiyor.peki yağ yakmak için de aynı şey mi geçerli? kilo vermeden yağ yakamıyor muyuz? veya günlük almam gereken kaloriyi bire bir alsam kilo almayacağım.ama spor yapıyorum.boşuna mı yapmış oluyorum? vücut yağ yakıp kas almıyor mu?
     
  2. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    O dediğin oluyor hani günlük ihtiyacın kadar kalori alsan kilonda kisa sürede pek bir değişim olmaz ama zamanla yağ oranin azalir.Ancak bu şekilde baya yavaş oluyo ikiside diye biliyorum en iyisi bulka ve definasyona girmek.
     
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Hocam antrenmana yeni başladıysanız sabit kalori bir yere kadar yağ yakıp kas kazandırır hızlı bir şekilde fakat ondan sonraki süreçte pek fazla işe yaramaz
     
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş