Beslenme konusunda fikir almak istiyorum ..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TamDEM tarafından 7 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. TamDEM
    Offline

    TamDEM Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    selamlar . arkadaşlar dün spora başladım ve pazarteside diyete başlıyorum.yaş 18 kilom 102 malesef ve beslenmemi kas kaybetmeden yapmak istediğim için proteine önem veriyorum şöyleki ;

    sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği ,2 yumurta , 1 domates ,lor peyniri , 5-6 zeytin , salatalık ve süt
    öğlen :lapa pilavı veya makarna , tavuk göğsü - ton balığı ve 2 bardak süt
    spor sonrası :tavuk göğsü veya ton balığı , çorba
    bu şekilde bir beslenme yağ yakımı için uygunmudur ve tavuk göğsünü nasıl yapmalıyım bunu pek bilmiyorum size danısayım dedim..
     
    TamDEM, 7 Eylül 2014
    #1

Sayfayı Paylaş