Beslenme, Kilomu vermeliyim yoksa hemen kas'mi yapmaliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kirin tarafından 3 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kirin
    Offline

    Kirin Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler ben çok yerim (ivir cubur), 18 yasima girecegim 1.83 boy 102-103 kilo. Elbise giyince fazla belli olmuyor ama havuza gidince yaglar ortaya çikiyor...En çokta bacaklarda ve göbekte var. Sigara içerim, alkol arada sirada bir bira.

    Simdi ben daha önce arkadaslarima sordum önce kosup yada baska egzersizler yapip yaglarimi eritmelimiyim yoksa hemen kasmi yapmaliyim ?

    ilaç kullanmaya karsiyim.Benim için en önemlisi önce biraz kilo vermek, ideal olarak 80-85 fena olmaz heralde.

    Hangisini yapsam benim için daha iyi olur gögüs kaslarini gelistirmek istiyorum biraz sarkiklar...

    Simdiden Tesekkürler
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bana sorarsan önce yağlarından kurtul çunku yağlı olan vucudunun altından kaslar gelişecek ve daha iri ve yağlı olacaksın buda senin motivasyonunu kıracaktır. once yağlarından arın sonra hacim alırsın
     
    Kirin bunu beğendi.
  3. Ofylcnky
    Offline

    Ofylcnky Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - İstanbul
    Yardımcı olursanız sevinirim.

    Bende aynı sorunla karşı karşıyayım. 20 yaşımdayım boyum 178 kilom 75 olmakla beraber bu kiloya 2 yıl önce 96 kilodan düştüğümüde belirtmek istiyorum.Her ne kadar rakamlar standartları göstersede özellikle gögüs ve karın bölgemde sarkma ve yağlanma mevcut,ilk olarak yağ mı yakmalıyım yoksa bu oran çalışmak için uygun mu ?

    Önden görünüş
    http://p1310.hizliresim.com/1g/f/tjh74.jpg
    Yandan görünüş
    http://l1310.hizliresim.com/1g/f/tjh87.jpg
     
  4. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Yag yakimina yonelik agirlik antrenmani + kardio + diyet

    Bu 3'unu bir arada yaparsan istedigin sonucu alirsin.
     

Sayfayı Paylaş