beslenme ile ilgili..

merhaba arkadaslar benim ufak bir sorum olucak.....biraz ozel o yuzden mesaj atma geregi duydum....su an ben 71.1 kiloydum su an 68.3 um 1 aydir duzenli olarak spor yapiyorum genelde gobekte toplanan bir kilom var baska hic biyerde yok. haftanin bes gunu duzenli carding ve body yapiyorum belli bir seviyeye geldim..oncedende spor yapip birakmistim artik duzenli yapmaya akarar verenlerdenim hic birakmiyacagim....benim sorum su

protein tozu falan hic kullanmadim ama kullanmam gerekiyor bi arkadasim icinde toplam buyuk bi kutu tam adini bilmiormda proteim orani cok yuksek yag dusuk su an ben bunu spora baslamamin 1. ayinda baslarsam gobek erimem durur mu nasi etkiler acaba kilo mu alirim merak ediyorum cok cevaplarsaniz sevinirim iyi calismalar

 

Lutfen baslik acmadan once arama butonunu kullanin. Sordugunuz soru bircok baslikta defalarca tartisildi.