Beslenme için Yardım Eder misiniz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lMarJinaLl tarafından 30 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lMarJinaLl
    Offline

    lMarJinaLl Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Günaydın :)

    Ben 17 yaşındayım 2 aydır bb yapıyorum. Yaz dönemi geldi bi yerde işe başladım. Sürekli dışarıda olmamdan dolayı yemeklerime pek dikkat edemiyorum ben size hakkımda ki bilgileri ve yediklerimi yazsam yardımcı olur musunuz ? Esas amacım yağ yakmak özellikle Bel ve Göbek.

    17 yaş 1.72 boy 70 kilo göbek ve bel ölçüm 2 ay önce 95'ti şuan 89

    Sabah 9.15 Kahvaltı
    pastahanelerde sandviç hazırlarlar bilenler vardır
    malesef bu beyaz ekmek. yarım ekmekten biraz ufak. içinde domates,beyaz peynir,salatalık,kıvırcık,biber ve zeytin var.

    Öğlen 13.00
    3 tane orta boy ızgara köfte
    1 yane 100 150 gr tavuk ızgara
    azcık pilav birde günün çorbası ne varsa. kesinlikle ekmek yemıyorum.

    Akşam saat 16.30 17.00 gibi yine bi acıkma oluyor bunuda sütün içine arpa ve yulaf atarak hallediyorum.

    Saat 19.00 da antrenman (öğle yemeğinden ve antrenmandan önce solgar lipotropic factors kullanıyorum)

    Eve 21.30'da geliyorum 21.45 gibi akşam yemeği yiyorum evde ne varsa sebze olur her akşam.

    Gün içinde 2 3 litre su içiyorum
     
  2. lawmert
    Offline

    lawmert Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Akşam yemeğini çok geç yiyorsun Programda benim gördüğüm yanlışlardan biri bu. En geç saat 8 de yemek yemelisin daha sonrasında da bir şey yeme yağlarını yakmak istiyorsan.
     
    lMarJinaLl bunu beğendi.
  3. lMarJinaLl
    Offline

    lMarJinaLl Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Farkındayım ama nasıl önüne geçerim onun 19.00~21.00 arası antrenman zaten
     
  4. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Saat kaçta yatıyorsun?
     
  5. lMarJinaLl
    Offline

    lMarJinaLl Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    00.00 en fazla yarımda yatıyorum
     

Sayfayı Paylaş