beslenme hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hektorez tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hektorez
    Offline

    hektorez Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar merhaba.Diyet programındayım fakat iş çıkışım 17:00 oluyor.Sporada 18:00 gibi gidiyorum.Akşam yemeğini antremandan öncemi yemeliyim sonramı?
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    antrenmandan önceki son öğününüz saat kaçta ? antrenman sonrası daha mantıklı olur gibi eğer aşırı uçurum yoksa son öğün ile antrenman arası
     
  3. hektorez
    Offline

    hektorez Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    öğlen yemeği 12:30 ara öğün olarak 15:00 da ekşi yeşil elma tüketiyorum son öğün olarak
     
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    kuruyemiş ve light ton balığı veya tavuk etide eklenebilir yanına eğer kalorinizi geçmiyosa..Akşam yemeğiniz antrenmandan sonra daha iyi olur
     
  5. hektorez
    Offline

    hektorez Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    hocam akşam yemeği olarak haşlanmış tavuk ve tonbalıklı salata yiyorum.Kuru yemiş olarak ne tavsiye edersiniz ve akşam yemeğim uygunmudur
     
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Protein miktarı güzel bence uygundur hocam ve kuruyemiş olarak badem >fıstık>ceviz>antep fıstığı sağlıklı yağ açısından önemli tüketmelisiniz diyette aşırıya kaçmadıkca :)
     
  7. hektorez
    Offline

    hektorez Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    çok sağolun hocam denicem dediklerinizi
     
    egemennn bunu beğendi.
  8. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    fındık. 50 tl
    ceviz: 55 tl
    fıstık:55 tl
    güya dünyada en birinci üreticiyiz ha.. her gün fındık fıstık yemek için babamızın fabrikatör olması lazım ne yazık ki başka türlü anca tane tane..
     
    egemennn bunu beğendi.
  9. SyL10
    Offline

    SyL10 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Spora 18:30-19:00 gibi gitme imkanin varsa antremandan once yemeni tavsiye ederim ama soyle birsey var antrenmandan sonrada ye,yani son ogununse antremandan sonra ye :)
     
  10. burakemal
    Offline

    burakemal Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Ben bu konu başlığı altında bir soru sormak istiyorum spora bende saat 19.00 gibi gidiyorum işten dolayı saat 17.00 gibi bulgur yada pilavlı beraber 150 gr civarı da ton balığı tuketiyorum spordan sonrada saat 21.00 gibi tavuk göğsü ve saat 22.30 gibi de 3 yumurta beyazı ve lor peyniri yiyorum. Şimdi sorum su bu yediklerimin göbek açısından bir sıkıntısı olur mu yani saat 23.30 da yatıyorum. Göbek çevresinde yaglanma ve göbek artışına neden olur mu? Bel çevremde önceden kalma yaglanma ve gobegim de biraz fazla geliyor bana. Kilo 71 boy 173
     

Sayfayı Paylaş