Beslenme hakkında yardım :/

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ediz19 tarafından 30 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ediz19
    Offline

    ediz19 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba.Ben 15 yaşındayım.1.75 boyum var ve 82 kiloyum.Kilo vermek için Spor Salonuna yazıldım. Ortalama 60 Dk Kardiyo var onun dışında aletlerdede çalşıyorum.

    Beslenme ile ilgili bir kaç sorum var.

    Ben sabah 7 de kalkıyorum poğaça tost vs bişey yeyip okula gidiyorum ve genelde okulda bişey yemiyorum.Eve gelince(16.30) o gün evde ne varsa yemek olarak ondan yiyip spora gidiyorum. 1 saat 30 dk gibi bir süre spor yapıyorum. Ondan sonra eve gelince fazla bişey yememeye çalışıyorum.Ama düzenli beslenmediğimin farkındayım.

    Bu konuda bana yardımcı olursanız çok memnun olurum. Antrenman öncesi ve sonrası ne yemeliyim , neleri az neleri çok tüketmeliyim bu konularda yardıma ihtiyacım var.Teşekkürler.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda sorularının cevapları mevcut. Örnek beslenme programları ve konuları okuyarak eksiklerini bulabilirsin.
     
    ediz19 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş