Beslenme Hakkında Merak Ettiklerim

Merhaba Arkadaşlar İyi Geceler
Yaş : 17
Kilo : 70
Boy : 170

3 aydır düzenli olarak antreman yapıyorum.

1 - Günlük 156 gram protein alıyom ideal mi ?
2- Günlük 192 gram karbonhidrat alıyom ideal mi ?
3- Amino asit kullanmak istiyorum HardLine BCAA 4:1:1 Atb 6 kullanmak istiyorum (Bunların yanında grenede hydra 6 protein-Dymatize Creatin Kullanıyorum)

Bun kullandıklarım yetersiz mi yoksa yeterli mi olucaktır Şimdi den çok teşekkürler cevaplarınız için.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :

10.1.3 Cevap alabilmek için açılan bir başlığın aynısının ya da benzerinin tekrar açılması yasaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi