Beslenme günlügü hazırlamak için yardım

Herkese kolay gelsin diyelim öncelikle ben sitedeki yorumları biraz araştırdım baya ince detaylı iş benim göbek yanlarımda fazlalık az birşeyde göbekte var evde 20 kg dumbell set alıp havuza giderek yaza kadar kaslı istemiyorum ama düzgün bir vücudum olsa iyidir yorumlardan anladıgım kadarıyla diyet olmassa daha dogrusu düzenli beslenme olcak gibi degil yardımcı olursanız teşekkür ederim boyum 1,86 kilom 80 -85 civarı yaş 20 şimdiden yardımcı olan hocalarıma teşekkürler.

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.
Ayrıca konunuz günlük niteliğinde olmadığı için bu bölümde olması da yanlış.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız