beslenme günlüğüm

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve rapperuzi tarafından 3 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ yaktığım için biraz öğünleri kısıyorum.
    sabah 1 ölçek whey protein 2 yumurta akı 50 gr lor peyniri 1 yeşil çay
    ara öğün 20 adet fındık öğlen etli patates yemeği sadece denelerini yiyorum 1 kase yoğurt ve salata
    ara öğün 1 muz 1 elma akşam yemeği 100-130 gr haşlanmış tavuk göğsü 7 kaşık yulaff ezmesi yoğurtla karıştırılmış.
    8:30 ANTreman 11 de bitiş 11:30 1 ölçek whey protein 2 adet yumurta akı ve günü böylece kapatıyorum görüşleriniz nelerdir. ekleme veya çıkartma yapmalımıyım?
     
    rapperuzi, 3 Mart 2014
    #1

Sayfayı Paylaş