ilk başta teşekkürler ama bu kaçamak işleri tatilden sonra oldu ondan önce haftada bir öğün bile yemiyordum kaçamak menü ama tatilde bi kere ipin ucu gidince tekrar toparlayamadım ramazanda beslenme düzenim kesinkes olacak haftada 2 gün yemeklerden sonra film izlerken cips kola dışında kaçamak olmayacak(cipsi çok sevmem zaten onun yerini yağda patlatılmış mısır veya karışık pizza alabilir) öğün olarak. Zaten yağ oranım çok yüksek değil amacım ramazanda olanıda iyice düşürmek. ama haklısın sürekli kaçamak besleniyorum bu aralar sağol yorum için protein alımım sizce nasıl ? yetersiz mi yoksa benim için iyi mi ?
edit: açıkçası katı diyet olayına inanmıyorum haftada 3 öğün kaçamak yenebilir düşüncesindeyim çünkü vücut önceden beyaz ekmeklere kolalara cipslere alışmış bu vücudu dikkatli beslerseniz ve sporunuzu yaparsanız(kardiyo,ağırlık antremanı vs.) sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir düşüncesindeyim. artmış metabolizma hızı GI sı düşük yiyeceklerden oluşan bir diyette 3 öğüne kadar kaçamak yapılır diyorum ben tabii kişiden kişiye değişir.
Son düzenleme: 17 Temmuz 2012