Beslenme Günlüğüm Yardım Gerek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve şahinx43 tarafından 2 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. şahinx43
    Offline

    şahinx43 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben uzun zamandır body' e merakım vardı ve 1ay kadar önce başladım mutluyum hersey yernde boyum 175 kılom 90 ıdı sımdı kılom 82 oldu fakat yağlar peşimi bırakmıyor ağırlıkta çalışıyorum fakat beslenme konusunda büyük derecede bılgısızlıge sahıbım

    sabahları
    2 Yumurta beyazı
    1 Bardak Süt
    30gr Nesquık tam tahıllı sütlü
    2 Tatlı Kasıgı Bal
    2 Tatlı Kasıgı peynır
    2 Zeytın

    Öglen
    Kıymalı Börek
    Muz

    Aksam
    muz
    elma
    100 GR pılav
    portakal
    sut
    tüketiyorum sızden beslenme konusunda yardım ıstıyorum bılgılı arkadaşlar yardımcı olursa cok sevınırım
     
    şahinx43, 2 Ocak 2015
    #1
  2. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    1)muz, elma, portakal, kıymalı, börek, bal hiçbirini yememelisin
    2) günlük 20 gr proteinle bu iş olmaz az forumu araştır
    3) gereksiz başlık açmadan önce az forum araştırması yap
     
    tugaygs06, 3 Ocak 2015
    #2
  3. Heslover
    Offline

    Heslover Üye

    Katılım:
    23 Mart 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Aydın
    Bu ne böyle :D
     
    Heslover, 23 Mart 2015
    #3
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 5 Nisan 2015
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş