Beslenme Günlüğüm ve Öneri isteği

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tossun tarafından 21 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tossun
    Offline

    tossun Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    İsmim Onur yaşım 25, 67 kilo ve 1,70 boyundayım. 6-7 aydır düzensiz olarak bu sporla uğraşmaktayım.Vücut yapısı olarak fazla geliştiğim söylenemez. inceden nefret ettiğim bir göbeğim bulunmakta :). Masa başı bir işte çalışmaktayım gün içerisi fazla hareket ettiğim söylenemez. günlük beslenmem sabah 2 adet poğaça öğlen fix ev yemekleri (pilav, makarna, bezelye patates vs) akşam işten çıkıp eve varışım 7:30 - 8:00 civarı akşam da malum ev yemekleri ile beslenmekteyim.(belki ayda 1 alkol o da az :) ) Uyku düzeni olarak akşam 12 den önce gözüme uyku girmemekte günde ortalama 6 saat uyumaktayım. ( Gözümü kararttım artık erken yatacağım :) ) Kendime yeni bir program yazmak istiyorum ama öncelikle beslenme ve uyku sistemimi düzeltmem gerektiğini fark ettim.

    Antrenman olarak hafta içi akşamları gitmeyi düşünüyorum cumartesi ve pazar günleri de gidebilirim. Hacim yapmak istiyorum. Beslenme ve antrenman günleri hakkında saygıdeğer görüş ve önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

    Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler :) :) :) .
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş