beslenme ek gıda yardım programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dlxattack tarafından 13 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    beslenme supplement ısınden anlayan bırı yardımcı olursa sevınırım programım soyle
    sabah 3 haslanmıs yumurta 5-6 adet yesıl zeytın ustune bır kase cıcı bebe yarım yaglı sut ıle ustune yarım yaglı sut ıle gainner

    4 saat sonra pılav ustu tavuk
    2 saat sonra salona gıdıyorum salona gıtmeden once bır porsıyon creatin spordan hemen sonra proteın tozu ardından 30 dakka sonra yıne pılav ustu tavuk yatmadan 1 saat once yıne sut ıle cıcı bebe yıyorum

    amacım ıyıce sısmek kılo almak 1 ayda 5 kılo aldım not proteın tozu ıle creatıne 2 gun oldu baslayalı 1 aydır gainner takvıyesı kullanıyorum bır yanlıslık var mı programda boy 176 kılo 72 su an
    cok mu yuklenıyorum onceden 1 bucuk sene gecmısım vardı ara vermıstım 1 ay oldu baslıyalı
     
  2. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle devam et ama beslenmeyi biraz daha saglamlastir ara öğünler ekle. Yulaf ezmesi al fistik ezmesi al..
     
  3. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cicibebe cok sekerli onun yerine yulaf koy ara ogunlerdebde fistik ezmesi iyi gider.
     

Sayfayı Paylaş