Beslenme düzenim kilo vermek için

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve newboddy34 tarafından 9 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. newboddy34
    Offline

    newboddy34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar ben 126 kilodan 87 kiloya düştüm ve hedefim 75 olmak oyuzden kendıme bi beslenme programı uyguladım spor - fitness yapmıyorum sadecee gün içerisinde full dısardayım yoğun sekilde yürüyorum hani

    Sabah : 2 adet haslanmıs yumurta biri tam biri sadece beyaz , 3 adet zeytin , 1 domatez , 1 salatalık , kibrit kutusu kadar light beyaz peynır , 2 dilim çavdar ekmegi ,

    öglen : 100 gr yulaf ezmesi 5 kaşık yogurt ile karıstırılırmıs , 100 gr lor peyniri , 100 gr tavuk gögüsü

    akşam : 1 kase yogurt , 100 gr lor peyniri , 100 gr tavuk gögüsü

    Amacım kilo vermek

    Yaş : 18
    kilo : 87
    boy : 184
     
  2. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Az önce açtığın başlıktan devam edebilirsin
     

Sayfayı Paylaş