Beslenme düzenim bakarmısınız

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 28 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah : 2 dilim çavdar ekmegi , 2 tane haslanmıs yumurta beyazı , 3 zeytin , 2 parmak genişliginde light peynir , 1 bardak çay

    Öglen : Bir kaseye 3 yemek kasıgı yulaf ezmesi koyuyorum ve 5 yemek kasıgı yarım yaglı yogurt koyuyorum ve yanında 100 gr lor peyniri yiyorum

    Akşam : 100 gr tavuk gögsü , 100 gr lor peyniri , 1 kase yogurt veyada yarım tabak bulgur pilavı ,

    NOT : FİTNESS BODDY CALISMIYORUM ,

    Yaş 17
    kilo 89
    boy : 185
     
    defkhan17, 28 Eylül 2014
    #1
  2. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    guncell
     
    defkhan17, 28 Eylül 2014
    #2

Sayfayı Paylaş