beslenme aksaklıgı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve workwork tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. workwork
    Offline

    workwork Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba.Ben düzenli ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum vg nin yanında ama bazen spordan sonra eve geldiğimde yemek olmuyor ve yapcak enerjimde olmuyor o anda karşıdakı kebapçı beni cezbediyor:D.Bugünde aynısı oldu göğüs ve sırt antremanı yaptım ve ardından yemek olmadıgı için kebap söyledim.Şimdi içim oldukça rahatsız sanki kas yerine yağ yapmışım gibi hissediyorum.2haftada bir olan böyle aksaklıklar sorun çıkartırmı vücut acısından?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük kaç kalori hedefin olduğuna ve kebapla birlikte o gün bu kalori miktarını ne kadar aştığına bağlı. 2 hafta boyunca günlük makro ihtiyaçlarını karşıladıysan 1 gün biraz fazla kalori almaktan pek sıkıntı yaratmaz.
     

Sayfayı Paylaş