Beslenme Şeklim. [İdman Günlerinde]

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve moquzHan tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. moquzHan
    Offline

    moquzHan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Sa BFTR.

    Ben Haftada 4gün idman yapıyorum. bu idmanlardan önce ve sonra protein kaynaklı besleniyorum (doğal). Hergün Sabah 350ml Süt içine 2kaşık üzüm pekmezini karıştırıp içiyorum. Ve bunu her akşamda tekrarlıyorum. İdamn günlerinde ise antremandan yaklaşık 3saat önce 100gr tavuk gögsü yiyiorum, antremandan yaklaşık 30dk sonrada yine 100gr tavuk gögsü alıyorum.

    bu şekilde sindirim kolaylaşmış oluyor. yani 100grm deki proteinlerin tmamı alınmış oluyor.

    Yorumlarınızı Bekliyorum Teşşekkürler.
     
    moquzHan, 11 Aralık 2011
    #1

Sayfayı Paylaş