Beslenme önerisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve chemist tarafından 25 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. chemist
    Offline

    chemist Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Merhaba arkadaşlar,
    Yoğun iş hayatına alışana kadar bodye gidemeyeceğim.Bu süre zarfında diyet yapmak istiyorum ama diyet yapmak için olumsuz tüm koşullar mevcut:)
    Saat 6.30 gibi evden çıkıyorum.Mecburen poğaça yiyorum.Saat 12de fabrikanın sağlıksız yemeklerini yemek zorunda kalıyorum ve mesaiye kalamazsam akşam 19.30da evde oluyorum.Yani 3 öğün yemek zorundayım.Sizce neler yapabilirim?

    boy 1.72
    kilo 78
    yaş 25
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş