Besleniyorum ama olmuyo

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve frodobagins000 tarafından 4 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğle yemeğin yok gibi birşey,en azından elma,kuruyemiş falan yiyebilirsin.aslında olay sadece beslenme değil,antrenman sistemin yanlış olabilir.testosteron seviyon düşük olabilir.vücut dinlenmiyo olabilir vb.
     
    onur04, 8 Mayıs 2014
    #21
  2. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Ogle yemegine elma eklemeliyimiyim ve uyuma suresi fark edermi

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 8 Mayıs 2014
    #22
  3. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Badem ye ara öğünde. Yağ yakımını hızlandırırsın fakat uzun süre de protein almazsan kas kaybı yaşarsın. En kotü protein bar al kendine.
     
    -Parliamo-, 9 Mayıs 2014
    #23
  4. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Ne kadar yemem gerekir badem

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 9 Mayıs 2014
    #24
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Eger böyleyse öpde basina koy her ay 300 gr kas aliyorum diyorsun?daha ne istiyorsunki?Her ay kilolarlami kas alicaktin?eger bu yazdigin dogruysa ne programini nede beslenmeni hic degistirmeden böyle devam et.
     
    Bekci, 9 Mayıs 2014
    #25
    doxux bunu beğendi.
  6. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Iuimi diyosunuz yani oranlar

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 9 Mayıs 2014
    #26
  7. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Elma konusu sana kalmış,uyuma süresi farkeder tabi,en az 8 saat uyuman lazım,çok geç yatma büyüme hormonu belli bir saatte fazla salgılanıyor,12 yi geçme kabaca.uyurkende karanlık ve sessiz bir ortam olmasına dikkat et.
     
    onur04, 9 Mayıs 2014
    #27
  8. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    746
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    ara öğünler protein ve karbo gereklidir şu şekilde düşünülmesi gerekir günlük aldığını 5 6 parçaya bölüp almak daha verimli beslenme düzeni olusmasını sağlar en pratiğide kuruyemiş ve ya whey gibi gördüğüm kadarıyla ana öğün 2. araöğün olarak yazılmıs yani ilk ara ve öğleni es gecmişin
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Mayıs 2014 ---
    beslenme dısında antrenmansisteminde de sorun olabilir
     
    redpack, 9 Mayıs 2014
    #28
  9. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cok tesekkurler dediklerinizi uygulucam bi tek uyuma sorun onuda halletsem iyi olucak

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 9 Mayıs 2014
    #29
  10. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Yazin mukemmel besleniyorumda kisin okuldan dolayi izin vermiyolar yemegimi getirmeme anyreman programim biraz fazla antreman var

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 9 Mayıs 2014
    #30
  11. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    746
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    sorun beslenmededir ozman baska sölücek bişi kalmaz beslenme yetersiz iken antrenmanların ağır olması nedeni ile vücut zaten kendini toparlıamıorken üstüne olandanda kaybedebilirsin
     
    redpack, 9 Mayıs 2014
    #31
  12. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Beslenme sizce nasil olmani bi yardim edermisiniz rica etsem

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 10 Mayıs 2014
    #32
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş