Beslenemiyorum!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve darekk tarafından 30 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. darekk
    Offline

    darekk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar Beslenme konusunda çok sıkıntı çekiyorum. Tabiri caitse hayvan gbi yemeye çalışıyorum. Genelde tavuk olmak üzere. (Fazla açık konusucam) Tavuk yemekten gut olunabiliyomus? bende birde bi zihniyet mevcut tavuk dısında hıcbseyde proteın yokmuscasına tavuk yıyodum hep. şimdi bıraktm b kac gun tavugu kol kaslarımı eriyo gibi hissediyorum.. ne yapmalıyım bu durum çok sinir bozucu piskolojikmidir diycemde değil galiba. gunluk nasıl beselenebilirm?? Kollarım şuan 43 cm 85 kg yum 1.78 boyundayım ve devamlı olarak gelısmek istiyorum buna gore bı beslenme programı onerınız warmıdır?
     
  2. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    :D 43 cm kolu olan birisinin bu tarz şeyler yazacağını sanmıyorum.Tavuk göğsü vücut geliştirme sporunun bir numaralı besinidir bende öyleyim hergün okula göğüs götürüyorum ve arkadaşlar dalga geçiyor babam gıdaklıcaksın falan diyor ama takmıyorum yemeye devam.Çok sıkılırsan ton balığı falan takıl.
     
  3. darekk
    Offline

    darekk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    43 cm konusunda ciddiym. zor şartlarda spor yaptım pek fazla besin bilgim yok sadce cok yedm durdm işte mesele o degl. mesele gut fln olup gebermeden b onlemnı almak her ogun hergun tavuk yemek saglıklı degıldır bence
     
  4. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Sağlıklı değilse yeme o zaman 43 cm kol yapmışsın biz mi söyleyelim :)
     
  5. darekk
    Offline

    darekk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkur edrm kol ölçümü övdugnuz ıcn. ama gercekten zararlıdır dıye umuyorum ve bıraz bılgılenmek ıstıyorum sadce
    He bide sanırım mezomorf bı yapım war
     
    Son düzenleme: 31 Mayıs 2013
  6. darekk
    Offline

    darekk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Konu Güncel
     
  7. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    43 cm kol yapan biri nasıl beslenme programı istiyor anlamış değilim ?
     
  8. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    eriyorsun yavas yavas
     
  9. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Senin belini merak ediyorum ne bulduysan yediysen.Tavuk yerine ton balığı kırmızı et yağsız balık yumurta light kaşar bunları ye işte
     
  10. aga15
    Offline

    aga15 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim 43 cm olmasının sebebi yağdandır hele sen bi 70 kg düş o zaman kol ölçünü göreyim şuan vücüdün bayagı yağlıdır bel en az 90 dır tabi sen bulk yapıyosan bilmiyorum ama tavuktan bişey olmaz
     
  11. darekk
    Offline

    darekk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ oranım cok fazla degil. Fazlasıyla bulk b yapıya sahıb degılım belımı suan ölcemem de yarın fln yazarım. ıncedır yanı 43 dedık diye topa tuttunuz beni :D Dedigim gibi fazla b yag oranım yok. Kabataslak beslenmek ıstemıyorm sadece. farklı bı staratejı arıyorum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------

    Harbi saol ya cok ic açıcı oldu :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:39 ----------

    bi öneri istiyorum farklı bi beslenme programı istiyorum. kör cahal deglz o kdr da :)
     
  12. darekk
    Offline

    darekk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Konu Güncel
     
  13. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Tek protein kaynağı tavuk değil bunu unutma.Bence lor,haftada 1 yada 2 defa kırmızı et,somon balığı,yumurtada tüketetebilirsin.İçecek ararsan ayran içebilirsin abartmadan.Ara öğünlerde yağsız yoğurtta tüketebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş