Beslenememe yardım :(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve deranker tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar ben spora devam ediyorum ama artık vazgeçeceğim bu gidişle çünkü yeterli beslendiğimi düşünmüyorum o yüzden her bölgeyi haftada bir kere çalıştırıyorum yeterli beslenememin nedeni de iştahsızlık problemi daha önce birçok kez doktora gittim ama sonuç alamadım acaba az beslenmeylede kas yapılabilr mi yoksa boşuna mı uğraşıyorum tavsiyelerinize çok ihtiyacım var salondaki hocalar hiç yardımcı olmuyorlar yaş 19 boy 184 kilo 64
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    yetersiz beslenme ile olucak is degil. Eger iştahsızlık problemi varsa, mixer ile sivi haline getirip icmeyi denedinmi
     
    deranker bunu beğendi.
  3. curtia
    Offline

    curtia Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyük bir bardak sutun icine 3 bildircin yumurtasi muz bal koy mixerde karistir ic faydasi olabilir

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben yurtta kalıyorum bu dediklerinizi uygulamak zor ayrıca çiğ yumurta içemiorum daha önce denemiştim :( bide sizce haftada bir gün biceps triceps göğüs vs yani anlıcanız tüm bölgeleri haftada bir gün çalıştırıyorum beslenmem düzelse bu şekilde hacim alırmıyım tabi düzelirse :(
     
  5. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Yurtta yemek pişirebilme imkanın yojsa bence okulun bittikten sonra bu işe adım atmalısın. Aksi halde beslenmen yetersiz olduğunda bırak kas yapımını mevcut kasınıda yakar sakatlanma riskin olur.
    İmkanın var ise yüzmeye gidebilirsin bol bol yüz, fit güzel bir vücut elde edersin.
     
  6. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yorumlar için teşekkürler fitness daha iyi gibi geliyor bana yüzmeyi de tam bilmiyorum çünkü:) çiğ yumurta içme işine girsem bi zararı varmıdır hastalık yapıyor diye duymuştum
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Ciğ yumurta pek saglikli degil, haşlayip tüket

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
  8. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    haşlayıncada yiyemiyorum yutamıyorum gitmiyor onun için çok doktora gittim ama çözüm bulamadılar ayrıca acıkmıyorum doğru düzgün malesef
     
  9. curtia
    Offline

    curtia Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yurtda yaninda bardak falan bulundurabiliyorsan sütün içine at şeker koy bolca karistir tadini farketmeyecek kadar seker koy

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    şekeride pek iyi demiyorlar ama belki bal falan kullanabilrim
     
  11. curtia
    Offline

    curtia Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ben bal bulamazsın diye söyledim

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    deranker bunu beğendi.
  12. pinscher
    Offline

    pinscher Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı problem bende de var bende başlasammı diye düşünüyorum şuanda.günlük kaç gr protein alabiliyorsun maximum?
     
  13. mirintime
    Offline

    mirintime Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yemekte piramit sistemini deniyebilirsin bunyen alistiktan sonra normal gelicek zorla kendino
     
  14. deranker
    Offline

    deranker Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    zorlayınca da olmuyordu çözüm zestat adlı ilaçla çözüldü şimdilik
     

Sayfayı Paylaş