Beslen programım bu işte yeniyim bi bakar mısınız ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HighClassCombo tarafından 9 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HighClassCombo
    Offline

    HighClassCombo Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    S.a iyi aksamlar beyler herkese iyi sporlar ben süt yumurta pek seven birisi değilim yalnız şöyle bir programım var sublement alacak durumum yok bu programda iş görürmü sizce
    sabah
    2 yumurta omlet gibi
    1 bardak sütle karıstırılmıs kahve
    1-2 dilim kepek ekmek
    zeytin ve peynir makul miktarda

    Öğlen
    Tavuk göğsü
    pilav
    yoğurt

    Akşam
    Meyve tarzı genelde elma yada üzüm
    gene 1 bardak sütlü kahve
     
  2. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Bence bırakın bu programı. Forumu iyice araştırın. Mevcut beslenme programlarına ve oradaki yorumlara bakın.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

    bu makaleyi baştan sona okuyun. Ondan sonra tekrar kendinize bir beslenme programı oluşturun.

    Ayrıca kaç kg olduğunuzu ve amacınızı belirtmemişsiniz. Gramlar vb. belli değil. Kalori cetvelinizi çıkartmanız daha yararlı olacaktır. Bu yüzden önce forumda iyice araştırma yapınız.
     

Sayfayı Paylaş