Besinlerin kana karışımı..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Frkan11 tarafından 5 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Frkan11
    Offline

    Frkan11 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merabalar.. Öğrenci halleri malum bu yüzden protein tozu vs. kullanamıyorum ama her antremanımdan sonra 1 saat içinde illaki 25-35 gr arası proteinimi alırım.Bu proteini yumurta olsun lor peyniri olsun tavuk göğsü olsun süt olsun ne bulursam ondan alırım. Diyceğim o ki bunların kana karışımlarını nasıl hızlandırabiliriz bi whey kadar olmasada daha çabuk kana karışması için yapmamız gereken şeyler nelerdir ?
    Veyahut süt yumurta lor tavuk göğsü 4 lüsünden hangileri kana daha çabuk karışır hangilerini antremandan sonra tüketmeliyim ?
     
  2. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıvılar daha önce.yani süt.ama bu söylediklerin arasında en çabuk süt.yoksa diyer sıvılara göre süt uzun sürede sindirilir çok uzun olmasada uzun.sonra yumurta yada lordur büyük ihtimalle en sonda tavuktur.ama katı olan besinlerin kana karışma süreleri hemen hemen birbirine yakın.daha çabuk kana karışması için neler yapılabilir bunun hakkında bi fikrim yok ama şeker hücrelere ve kasa çok hızlı bi şekilde besin taşır ama bu spor sonrası salgılanan hgh hormonunu yani büyüme hormonunu baskılar o yüzden şeker alma


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Frkan11 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş