Besinlerin İçerikleri (100 Gramında)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Despo tarafından 21 Ağustos 2004 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 44 üye.
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Gıdaların 100.gr.larının içerdiği besin değerleri listesi :

    edit (diez / 25.08.2016) : link yerine resim olarak tablolar eklenmiştir.Yetersiz gelirse ilave edilebilir..
    * Besin değerleri farklı basılı ve sanal kaynaklar arasında farklılık gösterebilir.Tablo değerlerindeki farklılıklardan www.bodyforumtr.com sorumlu değildir.


    image000.jpg image001.jpg image002.jpg image003.jpg
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 25 Ağustos 2016
    Rihter, karamazov1, duzgunkılıc ve diğer 29 kişi bunu beğendi.
  2. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Bende bunu internetten bulmuştum. Çok güzel bir liste. Bu listedeki yağ ve protein oranlarına göre besleniyorum ben.
     
  3. Guest
    Online

    Guest Guest

    sayilar tam dogru degil. etler genellikle 17-18g larda geziyor.
    2004 avrupa besin arastirmasinda ortaya konulan protein degerlerinde 20g dan asagi olan ancak 2-3 cesit et vardi.

    Üstelik karbonhidratlar etlerde cok cok az. yalniz bu listede oldukca fazla gösteriliyor. Galiba bu liste eski analizler. tam iyi analiz edilmemis sanirim.
    ama ortalama olarak yinede bir cetvel cikarmak olur.
     
  4. Xploit
    Offline

    Xploit Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslr link kırık bi kontol ediverin veya buna benzer bi cetvel varsa link atablirmisiniz?
     
  5. webislander2005
    Offline

    webislander2005 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2005
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    linki tekrar kontrol edermisiniz arkadaşlar
     
  6. xxdiablo
    Offline

    xxdiablo Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    evet iyi güzelde link bozuk galiba
     
  7. subzero
    Offline

    subzero Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2005
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    linkteki dokumani nerden indirebiliriz acaba?
     
  8. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    selçuk karagöz, LSG, ömer gür ve diğer 11 kişi bunu beğendi.
  9. subzero
    Offline

    subzero Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2005
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sarc4stic, bunla idaremi edelim? :D
    olm supersin ya!!!! :!: :!: sagolasin ;)
     
  10. james
    Offline

    james Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2005
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ögrencisi
    Yer:
    çanakkale
    abi ya sayfa hata veriyor bi bak suna yaaa
    heveslendirdin ama giremedik iste...
     
  11. hardtraining
    Offline

    hardtraining Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2005
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    yemek yiyesim geldi :p süper valla :)
     
  12. paco_
    Offline

    paco_ Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2005
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    YARDIM SEVER
    Yer:
    A F Y O N
    valla bende ayni :D :D suan burasi saat 02.56h gece, asagida biraz beyaz peynir'nen salam getirdim çok aciktim napayim :D :D
     
  13. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Rpac bunu beğendi.
  14. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Güzel site tskler Pump forever.
     
    AslanPaşa bunu beğendi.
  15. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    Ocensers, acempusat, Shino ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  16. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    tavuk göğsü 100 gr da 31 gr protein çok fazla geldi 22 gr diye biliyodum.
     
  17. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    tavuk etindeki protein,tavuğun bölgelerine göre değisebiliyor,en fazla protein göğüs kısmında..ben herzaman 100 gramında 20 gr olarak hesaplıyorum..
     
  18. webislander2005
    Offline

    webislander2005 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2005
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şu an şoktayım
    2 yemek kaşığı pilava 215 kalori çekiyor:D
     
  19. shawlin
    Offline

    shawlin Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    antrenörşu anda üyelik işlemleri ile
    Yer:
    konya
    bazen farklı bilgiler verilebiliyor.

    amaaaan şunun şurasında 9 gr. fark var :D :D :D
     
  20. ofbeat
    Offline

    ofbeat Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bizim etlerdir bu az proteinliler hormonlu gıda veriyolardır basıolardır süt versin diye igneyi filan :?
     

Sayfayı Paylaş