Arkadaşlar 2. ayımdayım boy 177 kilo 81 biraz kilo vermek istiyorum ,bu ay protein ağırlı besleneceğim çok fazla karbonhidrat almayıp biraz da kardiyo yapacağım ,yalnız besinlerin gr değerlerini siz nasıl yapıyorsunuz ? örneğin günde 100 gr lor peyniri olayını ? 1 kilo şeklinde aldığım için ,şimdiden teşekkürler
Ben Bunun Icin Mutfak Terazisi Kullaniyorum Cok Cuzi Fiyatlara Bulabilirsiniz . Görunusu Alttaki Gibidir.
Belirli Bir Sure Sonra Zaten Profesör Oluyorsun 100 Gr Lormu Bi Bakista Anlarim Baslangic Icin Iyi Alistiginda Sende Görceksin Bunada Gerek Yok.
işte artık öyle olur da bu aleti almadan göz kararı alırsam az yada cok alabilirim gram ı ,tavukları zaten 100 gr şeklinde tavukcudan bölerek 1 kilo alıyorum
