Besin takviyesi,yağ yakımı ve program hakkında?

Arkadaşlar merhaba,bugün itibariyle tekrar spor salonuna gidip bodye başlamak istiyorum.Daha önce 4 aylık bir geçmişim vardı ama kpss ye hazırlanmak için bırakmak zorunda kalmıştım ve haliyle şimdi yağlanma ve kilo alımı oldu vücudumda...Önceki gidişimde pek bir gelişme olmamıştı protein tozu vs kullanmamıştım.Öncelikle boyum 1.95 kilom 97,120 kilodan 90 a inmiştim ama kilo alımı oldu biraz abarttığım için. Şimdi sormak istediklerim şu;nasıl bir program uygulamalıyım,hem yağ yakıp hemde yavaştan kaslanmak istiyorum ve hemen protein tozu ve kreatein almam gerekir mi çünkü yağ yakmak istiyorum ama proteinin bir sıkıntısı olur mu? Yok derseniz şu gıda takviyesi ve kreateini almak istiyorum başka önerebileceğiniz besin takviyeleri var mıdır? Bilgilerinizi ve tecrübelerinizi esirgemeyin arkadaşlar,teşekkürler...
https://www.supplementler.com/urun/gaspari-qualitine-creatine-300-gr-503
https://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608